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Ajouter des Burpees à votre routine de remise en forme

Share on Pinterest Que vous vous entraîniez pour un marathon, une compétition de CrossFit ou que vous renforçiez votre routine de yoga, les burpees sont un excellent moyen de développer l'endurance cardiovasculaire et la force musculaire. L’exercice de poids corporel difficile travaille le haut du corps, le bas du corps et le noyau dans un mouvement palpitant.
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Comment faire votre propre purée de citrouille

Partager sur Pinterest Photo par Liz Carr Pumpkin, la citrouille (o-lantern) de tous les métiers, fait beaucoup plus que d'ajouter un décor saisonnier à la maison. Les gourdes orange sont chargées de bêta-carotène, un provitamin qui se transforme en vitamine A dans le corps, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire et à garder les yeux en santéNutrition et dégénérescence rétinienne.
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Le podcast Greatist: comment économiser de l'argent, apprendre mieux et courir plus vite

Share on Pinterest Dans cet épisode du podcast Greatist, nos hôtes vous proposent les meilleurs conseils, astuces, astuces et conseils pour une vie plus saine du site à partir du mois de septembre. Écoutez des douzaines de conseils concrets pour: qiuck: Soyez plus efficace dans la cuisine Économisez comme un malin millénaire Prévenez la gueule de bois Sortez de l'ornière d'entraînement Apprenez rien de plus rapide et mieux que jamais Courez comme un pro
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Le podcast Greatist: Maîtriser la nutrition avec Brian St. Pierre

Share on Pinterest Ce que vous apprendrez dans cet épisode Comment une vie saine a inspiré Brian à changer de carrière et à poursuivre sa véritable passion Pourquoi Brian a-t-il choisi Precision Nutrition? Le plus gros peeves de Brian avec l'industrie du fitness et de la nutrition Une pincée Ce que “manger maigre” signifie pour Brian - et comment cela pourrait changer votre façon de voir les aliments La règle la plus simple pour bien manger est la première chose à faire avant de changer de régime Voir les notes Souscrire au podcast RSS et sur iTunes: http: // flux.
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10 recettes de rôtis sains du Web

Cette semaine, nous avons décidé de mélanger les choses et d'arrondir des recettes basées sur une méthode de cuisson au lieu d'un ingrédient. Partout au pays, la température baisse, les feuilles tombent et nous sommes prêts pour des aliments réconfortants. Quel meilleur moment pour allumer le four et tester des recettes savoureuses et grillées?
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10 habitudes alimentaires surprenantes et saines du monde entier

Les États-Unis n’ont pas le taux d’obésité le plus élevé des Amériques (cet honneur douteux revient au Mexique), mais plus du tiers des adultes américains sont obèses et ce nombre ne diminue pas. C'est une statistique assez révélatrice, surtout par rapport aux données de pays comme le Japon et l'Inde, où les taux d'obésité sont inférieurs à 5%.
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5 conseils pour garder vos épaules en santé pour le long terme

Eric Cressey est le propriétaire et le président de Cressey Performance, l'un des meilleurs instituts de formation sportive du pays. Auteur, présentateur, consultant et dynamophile, Eric a travaillé avec des clients allant du sport pour les jeunes aux rangs professionnels et olympiques. Pour plus d'informations sur Eric, suivez-le sur Twitter et consultez son nouveau manuel de haute performance, une ressource complète pour la force et le conditionnement fondés sur la recherche.
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Faites preuve de créativité et utilisez vos légumes avant qu'ils ne se détériorent

Partager sur Pinterest Vous avez trop acheté à l'épicerie (ou au marché public ou dans un panier de produits contenant de la CSA)? Sortez des sentiers battus pour consommer les produits avant qu'ils ne se détériorent. Transformez des légumes supplémentaires en smoothies, en omelettes, en sauces, en roulés ou même en pizzas. Concentrez-vous sur des plats comme le ragoût et les tacos ou les wraps qui laissent briller les produits. Pas de viande, pas de problème: Inspirez-vous du lundi sans viande et choisissez une journée pour que les légumes prennent le devant de la scène.
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Les médias sociaux en action, troisième semaine (ou avec l'aide de mes amis)

C’est la troisième semaine de l’expérience #socialmediafast de Sophia Breene. Rattendez-vous à la semaine 2 pour savoir pourquoi elle a désactivé Facebook, lisez la semaine 1 pour découvrir les avantages inattendus des médias sociaux et consultez la semaine 0 pour comprendre pourquoi elle a décidé de renoncer aux médias sociaux. Voulez-vous aller jusqu'au bout?
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Apprendre à faire face au changement

Partager sur Pinterest Notre vingtaine d'années peut être une période d'excitation, d'opportunité et, bien sûr, de dépression. Les changements rapides rendent les jeunes vulnérables au malheur et à l’anxiété. Protégez-vous du blues en faisant beaucoup d'exercice et de sommeil, en sollicitant l'aide de votre famille et de vos amis et en consultant un thérapeute professionnel si les problèmes ne cessent de s'aggraver.
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5 choses heureuses: les animaux dans l'édition de costumes d'Halloween

Partager sur Pinterest Parfois, tout ce qu'il faut, c'est un changement de mentalité - peu importe sa taille - pour transformer une journée de merde en une bonne journée. Pour vous aider à passer à la vitesse supérieure, nous avons rassemblé cinq éléments du Web qui nous inspirent et nous ravissent, et nous espérons qu'ils feront de même pour vous. Cette semaine, dans l’esprit de l’Halloween, nous avons rassemblé cinq images adorables et hilarantes d’animaux en costume (même s’il est tout à fait possible que nous en profitions plus qu’elles ne le sont).
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C'est bon de grignoter avant de s'entraîner

Partager sur Pinterest Prenez une collation légère avant de vous rendre à la salle de sport pour vous donner plus d'énergie. S'entraîner avec l'estomac vide peut entraîner une perte de graisse plus importante, mais cela ne changera pas grand-chose aux objectifs de perte de poids sauf si vous prévoyez de courir un marathon avant le petit déjeuner (également déconseillé). Au lieu de mourir de faim en transpirant, prenez une bouchée rapide avant l'entraînement pour rester sous tension pendant votre séance de sport.
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Vos photos de remise en forme les plus inspirantes: sur la piste

Partager sur Pinterest Parfois, nous avons tous besoin d'un élan de motivation. Et chaque fois que les gens de Greatist ont besoin d’inspiration, nous nous tournons vers notre communauté. Chaque semaine, nous partagerons nos photos préférées de fitness - tagged avec @greatist - de la communauté Instagram, mettant en vedette des prouesses incroyables en matière de fitness et des moments purement réconfortants du monde entier.
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Liens que nous aimons: édition yoga et fitness

Bon dimanche! Comme toujours, Links We Love vous apporte notre information préférée sur le Web concernant la santé et la forme physique. Cette semaine, nous nous intéressons au yoga et au fitness: des cours de yoga en ligne aux motivations controversées des entraînements. Nous voulons répandre l'amour et partager le contenu de kickass dans le monde du bien-être, et voici nos choix: vous n'avez pas besoin d'un "corps de yoga", et voici pourquoi un écrivain explore l'idée répandue que la pratique du yoga conduit automatiquement à une certaine genre de physique - et pourquoi ce genre de pensée est dangereux.
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10 Kick-Ass va s'entraîner comme un champion

Partager sur Pinterest Photo: Penn State Aux côtés du beurre de cacahuète et de la gelée, les arts martiaux mixtes (MMA en abrégé) sont la preuve que des choses incroyables se produisent lorsque des mondes se heurtent. MMA prend différentes disciplines de combat - la boxe, le Jiu-Jitsu, la lutte, etc. - et les combine dans un système de combat imprévisible.
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Les médias sociaux rapides, deuxième semaine (ou les tricheurs ne prospèrent jamais)

C’est la deuxième semaine de l’expérience #socialmediafast de Sophia Breene. Lisez la semaine 1 pour découvrir les avantages inattendus des médias sociaux, et la semaine 0 pour savoir pourquoi elle abandonne les médias sociaux. Découvrez comment le jeûne est devenu dur à la semaine 3 et lisez les conclusions de l'auteur à la semaine 4. Partagez sur Pinterest Photo: ncaranti Cette semaine, j'ai triché.
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Commencez à économiser de l'argent maintenant

Share on Pinterest Une gestion intelligente de votre argent peut vous aider à être en meilleure santé (pensez aux abonnements à une salle de sport, à plus de fruits et de légumes, etc.) et à être plus heureux (moins de stress et d'anxiété). Au lieu de vous inquiéter pour votre argent, asseyez-vous et organisez vos finances. Établissez un budget, planifiez combien vous économiserez chaque mois, déterminez comment obtenir un bon crédit et même planifiez pour l'avenir.
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Ditch the Scale pour voir les résultats de fitness

Partager sur Pinterest Perdre du poids, c'est dur - surtout parce que la balance ne raconte pas toujours toute l'histoire. Les muscles étant très denses, ils peuvent prendre moins de place, mais pèsent plus qu'une quantité équivalente de graisse. Pour suivre les résultats de la condition physique, des mesures plus qualitatives (telles que le port de vos vêtements ou le nombre de répétitions que vous pouvez faire avec la barre de poids) sont souvent plus précises que les chiffres sur une balance.
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5 choses heureuses: édition étonnante de sculptures de citrouille

Partager sur Pinterest Parfois, tout ce qu'il faut, c'est un changement de mentalité - peu importe sa taille - pour transformer une journée de merde en une bonne journée. Pour vous aider à passer à la vitesse supérieure, nous avons rassemblé cinq éléments du Web qui nous inspirent et nous ravissent, et nous espérons qu'ils feront de même pour vous. Cette semaine, dans l’esprit d’octobre, nous avons rassemblé cinq des sculptures les plus étonnantes de Pumpking que nous ayons jamais vues.
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Score Abs Fort Sans Crunches

Share on Pinterest Le meilleur moyen d'obtenir un noyau solide et stable ne consiste pas en des centaines de sit-ups qui font craquer le cou. Tenir le corps en position de planche renforce les abdominaux, le dos, les bras et les fessiers. N'oubliez pas de garder le corps en ligne droite de la tête aux pieds pour tirer le meilleur parti de ce mouvement statique.
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