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Comment s'en tenir à ses engagements quand on est fatigué et stressé

Comment s'en tenir à ses engagements quand on est fatigué et stressé



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Regardons les choses en face: votre vie entre Noël et le Nouvel An est plutôt bonne, n'est-ce pas? C'est une rafale de famille, d'amis et de Frosty le bonhomme de neige, partout où vous allez. C'est un environnement idéal pour fixer des objectifs, rédiger des résolutions et anticiper la meilleure année de votre vie.

Mais alors Janvier-a.k.a. la vraie vie et vous frappe au visage. Il est beaucoup plus difficile de tenir les promesses que vous avez faites en sirotant du cidre sur votre confortable canapé une fois que vous êtes revenu à un trajet quotidien brutal et à une liste interminable de choses à faire.

Cela signifie-t-il que la détermination de votre intention était une perte de temps? Un rêve? Un "bel essai"? Heck non. Voici comment garder ces engagements envers vous-même, même lorsque vous êtes fatigué, stressé et franchement un peu déprimé:

1. Demander de l'aide.

Dis que c’est l’année où vous commencez votre tour de côté tant attendu, mais dans les semaines à venir, eh bien… il ne s’est rien passé. Vers qui pouvez-vous vous tourner? Avoir le soutien de la famille et des amis qui croient en vous est vraiment transformateur lorsque vous vous permettez de demander de l'aide. Y a-t-il quelqu'un qui peut vous aider à imaginer? Quelqu'un qui peut créer un lien significatif pour vous? Quelqu'un qui peut vous écouter pendant que vous réfléchissez à vos prochaines étapes? Les gens intelligents demandent de l'aide tout le temps. N'attends pas!

2. Créez un horaire.

S'en tenir à n'importe quoi est plus facile quand il y a une structure. Lorsque j'ai rejoint ClassPass il y a quelques mois, les 10 cours par mois m'ont structuré. Si je les complète, ça suffit. Si je ne le fais pas, j'essaie de les cocher le mois prochain.

Comment pouvez-vous ajouter de la structure à votre semaine ou à votre mois? Épicerie tous les dimanches matin? Automatiser 20% de votre salaire dans un compte d'épargne le jour de paie? Lorsque nous éliminons la fatigue de la décision qui consiste à faire constamment des choix quant aux actions à prendre sur le moment, il est beaucoup plus facile de s'en tenir à nos objectifs.

Mon ami a abandonné l'application Web Seamless pendant un mois et économise déjà de l'argent (et des calories)! Que pouvez-vous créer (ou supprimer) pour vous aider à atteindre vos objectifs?

3. Perdez la pression.

Confucius dit: "Peu importe la lenteur avec laquelle tu vas, tant que tu ne t'arrêtes pas." Alors peut-être avez-vous trébuché. Vous avez fumé un ciggie. Vous avez dégusté un gâteau au fromage. Vous avez envoyé un texto à votre ex ou vous êtes échappé contre votre copain qui courait (il fait froid dehors!)… Et alors? C'est bon! Nous glissons tous parfois! Le fait que tu l'aies n'a pas d'importance. L'occasion de se relever le fait. Tant que vous restez dans la bonne direction, une petite pause ne fait de mal à personne. Pardonnez-vous et dépoussiérez-le.

4. Soyez flexible.

La vie est fluide et en constante évolution, nous devons donc l'être aussi. Soyez ouvert à changer d’avis, à être inspiré et à abandonner une pensée rigide. Supposons que vous vous êtes engagé à courir un marathon, mais entre-temps, vous avez décidé d'aimer le yoga et de consacrer votre temps et votre argent à la formation des enseignants. Génial!

Peut-être que votre objectif était une promotion, mais après avoir rencontré un nouvel ami mondain, vous avez un peu envie de voyager et vous voulez faire une pause cet été et vous rendre en Colombie. Brillant! Pouvez-vous être d'accord pour changer d'avis? La seule constante dans la vie est le changement, et comme les transitions constantes de la nature, nous devons suivre le rythme de nos désirs en évolution.

La chose la plus importante est d'être facile avec vous-même. Quand vous êtes trop dur, rien de positif ne se passe (longtemps de toute façon). C’est dans l’espace de la tranquillité et du calme que se passent les bonnes choses. Les idées nous ont frappé. Nous nous sentons heureux. Nous recevons de l'inspiration.

Et lorsque vous vous détendez un peu et acceptez les hauts et les bas de vos expériences quotidiennes, vous êtes plus puissant. Vous êtes dans un lieu de clarté. Et vous pouvez vous laisser inspirer par l'espace entre votre lieu de résidence et votre lieu de résidence.

Susie Moore est la chroniqueuse de Greatist, coach de vie et coach de confiance à New York. Inscrivez-vous gratuitement pour obtenir des conseils hebdomadaires sur le bien-être sur son site Web et vérifiez chaque mardi pour sa dernière chronique sur No Regrets!