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Photo de Caitlin Covington
Certains aliments ne nécessitent que des condiments - et parfois, c'est simplement le moyen le plus facile de donner un goût supérieur à une saveur! (Chipotle mayo, n'importe qui?) Mais ces délicieux add-ons peuvent aussi contenir plus de calories - parfois plus de 200 par portion! Pour limiter la consommation de calories, essayez de remplacer la purée d'avocat par de la mayonnaise sur le prochain sandwich pour une option plus légère et plus nutritive. Et le yogourt grec est un excellent substitut pour la crème sure riche en calories.
À emporter: Fais attention! Les condiments peuvent revenir sur les excès sournois.
Tous les swaps dont vous avez besoin
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Solutions à faible teneur en sodium
Les condiments peuvent également contenir du sodium supplémentaire, essayez donc de les échanger pour de meilleurs choix (et toujours savoureux).
